Approfondimento sull'uso interno degli oli essenziali: Sicurezza e benefici per la salute

Gli oli essenziali (OE) sono ampiamente utilizzati per i loro molteplici benefici per la salute e il loro uso interno è oggetto di dibattito. Tuttavia, l'uso interno degli oli essenziali può essere sicuro e vantaggioso quando viene seguita una corretta conoscenza e le precauzioni adeguate. In questo articolo, esploreremo l'uso interno degli oli essenziali, la loro sicurezza e i benefici per la salute che possono offrire.

La sicurezza degli oli essenziali è una preoccupazione fondamentale quando si tratta del loro uso interno. È importante utilizzare oli essenziali puri e testati, che sono stati prodotti secondo standard rigorosi. Assicurarsi di ottenere gli oli essenziali da fonti affidabili e di qualità per garantire la loro purezza e la mancanza di contaminanti.

L'uso interno degli oli essenziali può avvenire attraverso l'uso come integratori alimentari. Alcuni oli essenziali sono considerati sicuri per l'uso interno, come confermato dall'elenco Gras (Generally Recognized As Safe) della Food and Drug Administration (FDA) degli Stati Uniti. Questi includono oli come basilico, bergamotto, pepe nero, cannella, salvia sclarea, chiodi di garofano, coriandolo, cumino, finocchio, limone, menta piperita, rosmarino e molti altri.

L'aggiunta di alcune gocce di oli essenziali alle ricette o alle bevande preferite può conferire benefici per la salute e un delizioso aroma ai piatti. Tuttavia, è importante seguire alcune regole specifiche per garantire una corretta miscelazione con gli altri ingredienti. Ad esempio, è possibile aromatizzare l'olio extravergine d'oliva con gli oli essenziali prima di utilizzarlo come condimento. Allo stesso modo, è possibile aromatizzare il sale, lo zucchero, il miele, lo sciroppo d'acero, lo yogurt, la panna, il burro e le creme vegetali con gli oli essenziali.

Quando gli oli essenziali vengono assunti internamente, vengono rapidamente assorbiti dal tratto intestinale nel flusso sanguigno e trasportati a tutti gli organi del corpo, compreso il cervello. Sono metabolizzati nel fegato e successivamente eliminati. In alcuni casi, i metaboliti di scarto degli oli essenziali possono essere più potenti ed efficaci dell'olio stesso.

Ci sono diversi modi efficaci per utilizzare gli oli essenziali internamente. In cucina, è possibile aggiungere gli oli essenziali alle bevande, come acqua, frullati, latte e tè. Inoltre, è possibile utilizzare gli oli essenziali per uso orale, ad esempio facendo risciacqui o toccature in caso di infiammazioni o disagi della bocca. Un'altra opzione è l'utilizzo sublinguale, in cui si mettono alcune gocce di olio essenziale sotto la lingua.